上海眼科医院公益援助中心的联系电话在哪儿可以找到？

眼科专家分享：保护视力，关爱眼健康

作为眼科专家，我们时刻关注着人们的视力健康。眼睛是人体重要的感觉器官之一，保护好视力对于我们的生活质量至关重要。

正确使用电子产品，预防近视

现代人生活离不开电子产品，长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳和近视。建议使用电子产品时，注意保持一定距离，定时休息，适当调节屏幕亮度，以减少对眼睛的伤害。

此外，多参加户外活动，远眺绿色植物，有助于缓解眼部疲劳，预防近视的发生。

定期到眼科医院进行视力检查也是非常重要的，及早发现问题，有针对性地进行预防和治疗。

均衡饮食，促进眼部营养

饮食对眼睛健康同样至关重要。食物中富含的维生素A、C、E和锌等微量元素对眼睛有益。多摄入胡萝卜、菠菜、核桃、鱼类等食物，有助于促进眼部营养，保护视力。

同时，过多摄入油炸食品和高糖食物会增加患眼部疾病的风险，因此要注意保持饮食的均衡和多样性。

定期运动，促进眼部血液循环

适量的体育锻炼有利于促进眼部血液循环，增强眼部组织的供氧能力，有助于保持良好的视力。常见的眼部保健运动包括眼球转动、远近焦距调节等，可以在工作间隙进行简单的眼部放松运动。

此外，保持良好的睡眠习惯也是保护视力的重要因素。充足的睡眠可以帮助眼睛得到充分休息，减轻眼部疲劳，有助于保持清晰的视力。

总结

保护视力，关爱眼健康，需要我们从日常生活中的方方面面做起。正确使用电子产品，均衡饮食，定期运动，都是维护眼睛健康的重要方法。希望每个人都能重视眼部健康，远离眼疾困扰，享受清晰明亮的世界。