上海陆南山眼科医院：眼睛干涩是什么原因引起的？

眼睛干涩的原因及解决方法

1. 环境因素

眼睛干涩是由于眼睛表面缺乏足够的泪液润滑所致。环境因素是导致眼睛干涩的主要原因之一。现代人长时间使用电子设备，如电脑、手机等，容易导致眨眼次数减少，加重眼睛干涩的症状。此外，干燥的空气、空调房间、长时间暴露在风中等也会加剧眼睛干涩。 长期处于这些环境中容易使泪液蒸发迅速，造成眼睛干涩。因此，应该尽量减少长时间使用电子设备，保持室内空气湿润，适当休息眼睛，使用人工泪液等方法来缓解眼睛干涩的症状。

2. 年龄因素

随着年龄的增长，泪液分泌功能会逐渐减弱，导致眼睛干涩的发生率增加。尤其是女性在更年期前后，水平的变化也会影响泪液分泌，使眼睛更容易出现干涩的症状。 针对年龄因素引起的眼睛干涩，可以通过定期眼部保健检查，及时发现问题并进行治疗。保持良好的生活习惯，多摄入富含维生素A、C、E等的食物，也有助于减轻眼睛干涩的症状。

3. 睡眠不足

睡眠不足会影响眼睛的正常代谢和休息，导致眼睛干涩的发生。长期睡眠不足会使眼部周围的血液循环不畅，泪液分泌减少，容易引起眼睛干涩、眼疲劳等问题。 为了缓解眼睛干涩，建议保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时的睡眠对眼睛健康至关重要。睡前可以做一些眼部按摩操，帮助眼部放松，促进血液循环，有助于缓解眼睛干涩的症状。

4. 长期佩戴隐形眼镜 长期佩戴隐形眼镜会影响眼睛的呼吸，使眼部组织缺氧，加重眼睛干涩的症状。隐形眼镜表面容易积聚细菌和灰尘，不及时清洁也会导致眼睛感染，进而引起眼睛干涩。 为了避免因隐形眼镜引起的眼睛干涩问题，建议定期更换隐形眼镜、保持眼镜清洁卫生，避免长时间佩戴，给眼睛适当休息时间。

总结

眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，多由环境因素、年龄因素、睡眠不足、长期佩戴隐形眼镜等多方面因素引起。针对不同的原因，我们可以采取相应的措施来缓解眼睛干涩的症状，如保持良好的生活习惯、定期眼部检查、适当休息眼睛等。在日常生活中，注意眼部卫生，保护眼睛健康，才能有效预防和减轻眼睛干涩带来的不适感。